芸能人（女優など）のダイエットをまねするには？

トップページ＞過去のダイエット記事＞芸能人（女優など）のダイエットをまねするには？

芸能人のダイエット

たとえば出産後のダイエットや、もともとぽっちゃりしていた人がダイエット企画に挑む、あるいは役作りのために芸能人（女優など）がダイエットするということがありますよね。

芸能人のダイエットって、あっという間の短時間でキレイにスリムにダイエットできたります。

そして、そのダイエットの方法が女性誌などで紹介されたりします。

短期間でキレイに、しっかりダイエットに成功したとあって、芸能人のダイエットをアタシもやってみよう！という人もいると思うのですが、一つ心に留めておいて欲しいことがあります。

それは、芸能人は「仕事として・プロとして」ダイエットしているということです。

何がなんでも体型をスリムにしなければならないのです。たとえ身を削っても。

「やせた～い！でも、このアイスも食べた～い！」と迷い、そして結局食べてしまっても、誘惑に勝ってガマンしても、根本的に自分の中の問題として終わってしまう一般人と違います。

ダイエット中の芸能人の場合、「食べる」という選択肢はありません。仕事としてやっているからです。

もちろん、芸能人のダイエットだって痩せてナンボですから、理屈にかなったダイエットをしているには違いありません。

ダイエットの方法には学ぶべきところは大いにあります。

ただし、やせるペースの速さは学んではいけません。

一般人の場合、健康的に無理なく痩せるためにはもっとゆっくり。

1ヶ月で1kg減量が無理のないペースです。

何らかの理由で急ぎたい場合でも、1週間で1kgがギリギリ。かなり努力が必要ですが、身体にそこまで負担はないし、やってやれないことはない、という限界点。

典型的な例がこちら。浜田ブリトニーさん

2ヵ月半(=10週間)で-10kg。1週間で1kgのペース。別人のように痩せましたよね。最終的には1年半かけてマイナス15kg。

ここまで痩せられたら万々歳！もう何も言うことなしだと思います。

1週間でマイナス1kgはおすすめできるギリギリのハイペース。

何をしたかというと、このページをずーっと下にスクロールしていければわかるのですが、結局ベジライフ酵素液を一回の食事の代わりに飲む置き換えダイエット。

太っていたときは1日に2,952kcal（平均の1.5倍）も食べていた浜田ブリトニーさん。こりゃ太るわけだ。

そんな生活習慣を、朝食をベジライフ酵素液に置き換えて936kcalのカロリー減。

これなら一週間でほぼ7,000kcalのマイナスとなり、計算上、体脂肪ほぼ1kg分を減らすことができる、ということです（でも実際は、彼女は昼夕食も気を使って、1日で1,600kcal近くマイナスの、1,300kcalを1日の摂取カロリーとしています。そこまでしなくても、、、とはちょっと思います）。

「ちゃんと好きなもの食べてるし、意外と楽勝っス♪」

と書いていますが、実際、相当きついと思います。

ダイエット方法としては全く理にかなっていると思います。

ですが、朝食がほぼ0kcalとなるから、午前中はお腹が減るけど、その分昼食でドカ食いすると、ダイエットの意味がなくなるし。。。

そのあたり、ベジライフ酵素液がサポートしてくれるみたいですが。

とにかく、浜田ブリトニーさん並のペースでダイエットするのは、よほどの理由がない限りおすすめはしません。

もう少しゆっくりのペースのほうが、一般の人には無理がないと思います。

クロスフィットトレーナーAYA先生監修
女性のためのエクササイズDVDプレゼント実施中！
気に入らなければ返金ＯＫ

芸能人　ダイエット