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科学的根拠があるという意味でおすすめできるサプリメントは特定保健用食品（トクホ）です。

トクホに認定されたサプリ・食品は、その効果や安全性が科学的に立証されたものです。
大学の研究室との共同研究で開発されたトクホも多くあります。

トクホのサプリを摂取するだけで劇的な効果があるとは思えませんが、
健康的なダイエット生活をアシストする意味で試す価値は十分にあると思いますよ！